Kafein Hakkında Gerçekler
Kafein uyarıcı ve idrar söktürücüdür. Kafein uyarıcı olduğu için kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı artırır, her ikisi de hamilelik sırasında önerilmez.
Kafein ayrıca idrara çıkma sıklığını artırır. Bu, vücut sıvı düzeyinde bir azalmaya neden olur ve dehidratasyona neden olabilir.
Kafein plasentadan bebeğinize geçer. Vücudunuzda kafein miktarını kaldırabilseniz de bebeğiniz kafeini metabolize etmek için gereken enzimlere sahip değildir.
Herhangi bir miktarda kafein, bebeğinizin uyku düzeninde veya hamileliğin sonraki aşamalarında normal hareket düzeninde değişikliklere neden olabilir. Unutmayın, kafein bir uyarıcıdır ve hem sizi hem de bebeğinizi uyanık tutabilir.
Kafein sadece kahveden daha fazlasında bulunur. Kafein sadece kahvede değil, aynı zamanda çay, soda, çikolata ve hatta baş ağrısını hafifleten bazı reçetesiz ilaçlarda da bulunur. Ne tükettiğinizin farkında olun.
Endişeler :: Kafein insanlarda doğum kusurlarına neden olur mu?
Gerçekler: Hayvanlar üzerinde yapılan çok sayıda araştırma, kafeinin doğum kusurlarına, erken doğuma, , doğurganlığın azalmasına ve düşük doğum ağırlıklı bebek riskini ve diğer üreme sorunlarına neden olabileceğini göstermiştir.
İnsanlar üzerinde herhangi bir kesin çalışma yapılmamıştır; bununla birlikte, konu sonuçsuz araştırmalara gelince, yine de tedbirli davranmak daha iyidir.
Endişeler : Kafein kısırlığa neden olur mu ?
Gerçekler: Bazı araştırmalar, yüksek düzeyde kafein tüketimi ile zor ve geç gebe kalma arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.
Endişeler : Kafein düşüklere neden olurmu?
Gerçekler: 2008'de, kafeinin düşükle ilişkili etkileri üzerine yapılan iki çalışma, önemli ölçüde farklı sonuçlar gösterdi. American Journal of Obstetrics and Gynecology tarafından yayınlanan bir çalışmada, günde 200 mg veya daha fazla kafein tüketen kadınların düşük yapma olasılığının kafein tüketmeyenlere göre iki kat daha fazla olduğu bulundu.
2015 yılında yapılan bir meta-analizine göre, günde 150 mg kafein artışı için düşük yapma riski %19 ve günde iki fincan kahve artışı için %8 artmış olduğu gösterildi
Epidemiology tarafından yayınlanan bir başka çalışmada, günde minimum miktarda kahve içen (günde 200-350 mg arası) kadınlarda risk artışı görülmemiştir.
Çok sayıda çalışmanın çelişkili sonuçları nedeniyle,, daha kesin çalışmalar yapılana kadar hamile kadınların kafein alımını günde 200 mg'ın altında sınırlaması gerektiğini önermekte fayda var.
(Örn; 1 fincan (200 ml ) filtre kahve 135-200 mg kafein ,
1 çay bardağı demleme çay 20-100 mg kafein ,
1 fincan türk kahvesi 57 mg kafein)
Kafeinden mümkün olduğunca kaçınmak, en güvenlisidir..
